uda i

[...] myslalem ze jest to spowodowane tym iz prawa reka moge robic cwiczenia lepiej technicznie. Najbardziej jest to widoczne na klacie, w ktorej lewa czesc jest duzo mniejsza od lewej i zdeformowana. Czy te dystproporcje sa spowodowane wada postawy jezeli tak to gdy uda mi sie skorygowac wade postawy to poje miesnie zaczna rozwijac sie prawidlowo?

Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 184 Staż treningowy: Ćwicze 2 lata ale bez diety Obwód pasa 95 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane [...]

Jakie są wymiary przecietnej polki tali uda biust poniewaz dzisiaj sie mierzyłąm i nie wiem czy to jest odpowiedznie dkla mojefcvndjbd fjvnsjv nnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnn nnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnn

Cześć ;D, szukam diety na masę na której uda mi się przytyć z 10kg obecnie mam 64kg (wiek 16) a moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3900 kcal, ektomorfik najbardziej z opisu mi pasuje ( http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html ) Chcę zakupić do diety gainer-a Pvl Mutant Mass 6800 g [...]

[...] Chciałbym żeby to było w takiej formie,: fighter: przyjmijmy że obaj mają po 180 wzrostu i 80 wagi bo to jest mniej więcej średnia i teraz chciałbym znać: obwód klatki, łapy, uda, łydki, pas zwykły facet: wzrost 180, waga 80 i teraz obwody: klata, łapa, udo, łydki. Jeśli nie będzie żadnych danych to prosze podawać wg Waszych obserwacji.

[...] za jakiś miesiąc) i zależy mi na rozwoju nóg. Chciałbym poradzić się Was, czy przysiady ze sztangą nie będą negatywnie wpływały na mój kręgosłup, jeśli ciężar był by minimalny (sam gryf - 7kg)? Jakie inne ćwiczenia proponujecie na nogi (uda najbardziej) ? Do dyspozycji mam tylko własną siłownię - ławeczka pozioma, sztanga i hantelki. Pozdrawiam.

Witam, mam taki problem, w srode trenowalem : lydki, uda, brzuch. Postanowilem isc na maxa. No i dzis jest piatek, od czwartku mam takie zakwasy ze jasny c.h.u.j W czwartek dalo sie to zniesc, no ale dzis to poprostu przeszlo wszystko. Jak rano wstalem to moglem chodzic tyulko na palcach ;-(, pol godziny ( real ) zajelo mi rozprostowanie nog i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia :37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 witam mam pytanie i zarazem szukam porady czy moge zredukowac mase bez chodzenia na silowni jedyne to bieganie bo silownia odpada z przyczyn zdwrowtonych jakie makro [...]

siema Zacznę od obrazu mojej sylwetki, ręce zapałki, brzuch do przodu jest co spalić, uda gruba skóra ale mięśnie są git, poniżej kolan zapałki. Korzystając z wolnego czasu chcę zacząć ćwiczyć. Nie mam żadnego sprzętu ale na sam początek myślę, że dam radę. Na początku chcę się skupić na rękach i zrzuceniu brzucha, wiadomka nogi też muszą być [...]

[...] posiłek II ok. 11:00 3 jaja kurze Chleb razowy 50g Banan posiłek III ok 13:00 Ryż 100 g piersi z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g posiłek IV ok 17:00 ryż biały 100g uda kurczaka 100 g oliwa z oliwek 10g TRENING OK 1 GODZ posiłek V ok 20:00 ser biały chudy 150g jogurt 100g posiłek VI ok 22:00 Tuńczyk w sosie własnym z gory dzieki za [...]

[...] dziewczyna chce zacząc ćwiczyć na siłowni ma diete "IF" stosowaną przez Warszawski Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i najlepiej bym prosil zeby ktoś rozpisał bo ja [...]

Siemano potrzebuje koniecznie stojaki do przysiadów i pomyślałem że może uda mi się je zrobić samemu. Czy ktoś kiedykolwiek robił coś takiego samemu? Wie ktoś gdzie mogę znaleźć wskazówki? Z drewna albo żelaza chodź z drewna by starczyło bo ciężar narazie nie przekracza 50kg.. Pozdrawiam!

Zaczne od tego, ze to II cykl. I skonczył się przeszło 5 miesiecy wstecz (100e2d propa przez 6 tyg). Waga jaką udało mi się osiągnać to 98kg (na chwile obecną 92). Obwód bicepsa maksymalny to 43 (w tej chwili 42). Jeśli chodzi o siłe górnych partii mięśniowych to praktycznie bez zmian. Nogi (to pisze dlatego, że teścia ładowałem w uda) na serii na [...]

Mam 14 lat i 4 lata trenuje pływanie. Obecnie chodzę 5 razy w tygodniu po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek [...]

Od pewnego czasu mam problem .Trzeci raz w ciągu 2 miesięcy nadrywa mi się coś w mięśniu czworogłowym uda .Rozgrzewam się dobrze ale może cały problem w rozpisaniu treningu , może coś robię nie tak . Program jest następujący : 1 prostowanie nóg 3 serie 2 hack przysiady 4 serie 3.zginanie 5 serii [...]

Witam. Moim problemem jest sylwetka typu gruszka. Mam duże uda i pośladki i chciałbym to zmienić. Napisałem ten temat, ponieważ chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Z ćwiczeniami może być problem, bo u mnie w mieście nie ma siłowni. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z ud i pośladków. Jak macie jeszcze jakieś pytania [...]

Hej Bardzo prosze o rade. Moja kolezanka od ponad 10 lat jezdzi konno. Efektem sa BARDZO umiesnione uda. Czy jest jakis sposob aby sie pozybc masy miesniowej z tych okolic ? - jakas dieta ? Pozdrawiam FOO

Witam! Niestety podczas biegu na 100m naderwalem przysrodkowa glowe miesnia dwuglowego uda. Bylem u chirurga, ktory dal mi jakies tabletki przeciwzapalne i powiedzial ze w sumie nie da sie przyspieszyc wyleczenia tego typu kontuzji... co o tym sadzicie czy kupywac jakies masci rozgrzewajace itp itd ?? czy faktycznie nie da sie przyspieszyc mojego [...]

[...] problem...tak wiec prosze o pomoc, z gory dziekuje Mam 26 lat, jestem w trakcie 2 cyklu na dece (8 tydzien). We wtorek rano zrobilem zastrzyk (1,6 ml) w miesien czworoglowy uda, troche bolalo przy wbijaniu, odciaglem powietrze polecialo troche krwi jak zawsze... miesien troche bolal ale do wieczora noga napuchla, zrobil sie jasny ledwo widoczny [...]

[...] obu kończynach. Masaż pistoletem okolicy karku, barków usztywnia mi szyje i powoduje większy ból szyi a uważam na struktury kostne. Odkąd zacząłem masowac łydki i mięśnie ud to zaczęły się problemy z kolanem. Wcześniej miałem problemy tylko z lewym kolanem. Natomiast jak zacząłem rozluźniac obie nogi, łydki, uda to doszły bóle drugiego kolana.